Carolina Bula é Engenheira de Sistemas e trabalha como Analista Sênior e Líder Técnica na Perceptiva desde 2023. Ela possui uma sólida experiência em desenvolvimento de software e lidera projetos técnicos com foco em inovação e qualidade. Como forma de manter o equilíbrio entre vida pessoal e profissional, Caro pratica Strong Nation em seu tempo livre.

Na sua opinião, o que exatamente é o “work-life balance”?

Todos sabemos que precisamos de equilíbrio entre vida pessoal e profissional, mas encontrar harmonia é difícil. Tem a ver com o conceito de bem-estar, que envolve todas as coisas fora do trabalho que tornam a vida gratificante. Isso inclui família, hobbies, relacionamentos, bem como necessidades básicas como sono, exercícios e refeições equilibradas. Acredito que a pandemia aumentou a importância do “work-life balance” para a maioria das pessoas ao redor do mundo, e as organizações precisam estar atentas a isso. O conceito é fundamental para manter a produtividade e a paixão no ambiente de trabalho.

Você tem alguma atividade favorita fora do trabalho?

O trabalho desempenha um papel significativo em todas as nossas vidas, e estamos cada vez mais conectados através da tecnologia e das mídias sociais. Mas pratico Strong Nation e o considero muito importante para o meu bem-estar. Strong Nation é um treino de alta intensidade para o corpo todo que combina peso corporal, condicionamento muscular, cardio e movimentos pliométricos, tudo sincronizado com música. As atividades físicas em geral oferecem grandes benefícios: 1. redução de problemas de saúde e ausências, 2. melhora do foco e da concentração, 3. geração de engajamento com as equipes, outros.

Como o Strong Nation se relaciona com o seu trabalho como Líder Técnica?

Na academia, disciplina e paciência são fundamentais. É preciso ser consistente para ver resultados, entender que nem tudo é imediato e que o aprendizado faz parte da jornada. Cada sessão de treinamento envolve planejamento: você define metas, acompanha seu progresso e faz ajustes. Também noto que a coordenação necessária na academia é muito semelhante à que precisamos como equipe para construir uma solução tecnológica: todos fazendo sua parte no momento certo, com foco e precisão. Outro aspecto fundamental é a adaptabilidade – em tecnologia precisamos ser ágeis e nos adaptar a novas ferramentas, linguagens ou formas de trabalhar.

Você poderia compartilhar conosco algumas maneiras práticas de alcançar o equilíbrio?

Se os membros da equipe não virem o trabalho como um fardo, eles trabalharão mais (“go extra mile”), com menos erros e menor probabilidade de deixar seus postos. Como líder, é minha responsabilidade ajudar a equipe a conciliar as demandas de trabalho e de atividades pessoais. Na verdade, é mais do que apenas dividir as horas entre trabalho e lazer, e envolve incorporar práticas que sinalizam mental e fisicamente as transições entre as diferentes partes do nosso dia. É claro que há dias em que o trabalho pode exigir mais e a Matriz de Eisenhower é útil para tomar decisões informadas.

Na Perceptiva, acreditamos que um equilíbrio saudável entre vida pessoal e profissional permite que todos se destaquem no trabalho enquanto levam uma vida pessoal gratificante. No fim das contas, o crescimento profissional e o pessoal estão altamente associados.